ライザップ＆糖質制限ダイエット　３９日目

夕方に食べ過ぎちゃった＞＜
ひき肉は脂質が多いので、あまり良くないのですが、
食べちゃいました。。

運動後10:00
☆プロテイン

朝10:30
☆きのこともやしとサラダチキン
☆パイナップル

昼13:30
☆ハムとレタスのサラダ　しおこしょうオリーブオイル
☆刺し身３種
☆玄米80g

夕17:00
☆もやしとたまごとバジルの牛豚ひき肉炒め　油未使用

夜19:30
☆プロテイン